Quel indice choisir pour sa crème solaire ?
Texte Floriane Reynaud
Partager l'article sur
C’est les vacances ! L’heure de s’étendre au soleil a sonné et avec elle, l’impératif de l’été : se protéger des UV. Vous avez beau le lire chaque année, vous êtes encore nombreux à faire l’impasse sur la crème solaire pendant les vacances. Remettons les compteurs à zéro pour comprendre pourquoi une protection solaire est indispensable et comment choisir le bon indice pour sa crème solaire !
Pourquoi les rayons du soleil sont-ils nocifs pour la santé ?
Mis à part quelques personnes dont le taux de mélanine est extrêmement élevé, nous avons tous expérimenté un bon coup de soleil bien rouge et douloureux au cours de nos vies. Le coup de soleil est le résultat d’une exposition prolongée qui provoque une brûlure plus ou moins intense. Ce sont les rayons UVB qui sont responsables des coups de soleil, mais aussi de la majorité des cancers de la peau. Tout aussi agressifs, les UVA pénètrent plus profondément dans la peau et favorisent le vieillissement cutané, les taches pigmentaires, les rides et certains cancers. Quant aux infrarouges, ils sont responsables de la perte de collagène et chauffent la peau à vitesse grand V. En bref, si s’exposer pour faire le plein de vitamine D est une bonne chose, le soleil est loin d’être notre allié santé.
Comment fonctionne la crème solaire ?
Pour comprendre, il faut faire un peu de science. La crème solaire se compose de deux écrans actifs : le premier, chimique, absorbe les rayons ultraviolets et les transforme en chaleur. Le deuxième est composé de minéraux réflecteurs qui les renvoient. Le SPF (Sun Protector Factor) ou FPS en français (Facteur de Protection Solaire), est l’indice de protection de votre crème solaire allant de 6 à plus de 50. Plus il est élevé, plus le temps d’exposition sans danger est important.
Nous sommes encore nombreux à penser que quelques minutes d’exposition sans crème ne peuvent pas être nocives pour la santé. Pensez que la peau est un organe extrêmement sensible aux éléments qui l’entourent et que plus elle est claire ou déshydratée, plus elle est sujette aux coups de soleil. En bref, pour être certain d’être bien protégé, appliquez une crème solaire dès que vous sortez de chez vous.
Quel est l’indice idéal pour ma peau ?
S’il y a bien une règle absolue à respecter en matière d’indice de crème solaire c’est la suivante : les premiers jours d’expositions doivent toujours être accompagnés d’un indice SPF de 50, c’est-à-dire un écran total. Même les peaux les plus mates sont sujettes au vieillissement cutané dû au soleil mais également aux cancers de la peau. Plus votre peau est claire, plus l’indice se doit d’être élevé toute la durée de vos vacances. Une fois habitué au soleil, vous pouvez suivre les recommandations suivantes :
Si vous avez la peau très claire qui ne bronze pas et brûle systématiquement, nous vous conseillons de ne pas quitter votre crème solaire SPF 50. Avec une peau claire qui bronze progressivement et quelques coups de soleil occasionnels, un indice de 30 à 50 est nécessaire. Pour les carnations claires à mates qui bronzent bien, l’indice 30 est suffisant pour vous protéger du soleil. Enfin, les peaux foncées et noires peuvent se contenter d’un indice SPF de 15 à 30 !
Comment utiliser ma crème solaire efficacement ?
C’est bon, vous avez le tube qui correspond à votre phototype ? Il ne vous reste plus qu’à optimiser l’utilisation de votre crème solaire. Pour commencer, si vous prévoyez une journée plage, appliquez la crème sur votre corps 30 minutes avant de sortir au soleil. Cela permettra à la peau de bien absorber la formule mais aussi à ne pas répandre la crème dans l’océan ou la piscine. Réitérez l’application après chaque baignade sur peau sèche et plus souvent si votre peau est très claire.
En théorie, la crème solaire est également conseillée même hors saison afin de préserver le capital jeunesse de votre peau. Enfin, sachez qu’une crème solaire se conserve dans un endroit sec à température ambiante pour être réutilisée d’une année sur l’autre sans altérer sa capacité de protection.