Fontaine, je boirai bien de ton eau

“Le secret de ma belle peau ? C’est juste de boire beaucoup d’eau”. Vous avez certainement déjà dû entendre cette phrase et ses variantes à de nombreuses reprises. L’eau est nécessaire à notre corps et à nos organes, c’est un fait. On peut néanmoins se demander si ce tips skincare, qui peut parfois sonner un brin prétentieux, est vraiment fiable. 

Comment agit l’eau dans l’organisme ?

L’eau est présente en grande quantité dans notre organisme. Notamment dans les cellules et les tissus de l’épiderme. La peau ne s’hydrate pas que grâce aux crèmes et aux sérums. L’hydratation se fait surtout de l’intérieur. 

La peau se divise en trois couches essentielles qui communiquent entre elles : l’épiderme, le derme et l’hypoderme. La première strate peut s’atteindre et s’hydrater de l’extérieur grâce aux soins. « Au 2eme sous-sol se trouve le derme (…) », explique la dermatologue Yael Adler dans son livre « Dans ma peau » (ed. Solar) « Il abrite le système de climatisation de notre peau, et même de tout notre corps. En agissant sur l’irrigation sanguine, le gigantesque réseau de vaisseaux qui le traverse, un peu comme un chauffage au sol, régule le dégagement de chaleur du corps. Lorsqu’il est urgent de nous rafraîchir, les glandes sudorales s’activent pour produire du froid par évaporation. » 

L’eau permet aux cellules de communiquer entre elles, de rester hydratées mais également d’évacuer les toxines. Sueur, larmes, urines sont autant de moyens pour la peau de se débarrasser des particules néfastes pour elle et l’organisme. 

Boire suffisamment d’eau aide la peau à mieux résister aux agressions extérieures comme la pollution et les rayons du soleil. Elle permet aussi à la peau de converser son élasticité, sa fermeté et son éclat. 

Faut-il boire 1,5L d’eau par jour… ou plus ?

La croyance populaire veut que l’on doive boire 1,5L par jour. Ce n’est pas exactement vrai. Les besoins en eau varient en fonction des organismes de chacun mais aussi en fonction du mode de vie et de l’âge. Le corps a tendance à se déshydrater davantage avec le temps. L’Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) recommande 2L par jour pour les femmes et 2,5L pour les hommes. 

Jouez-la cool ceci dit ! Pas besoin de vous enfiler 2,5 L d’eau d’une traite au point de vous étouffer. D’ailleurs, il n’est pas conseillé de boire trop d’eau d’un seul coup, cela peut provoquer des problèmes rénaux. L’eau se trouve également dans les légumes, les fruits et les boissons que l’on consomme. 

Précisons-le : boire beaucoup d’eau ne changera pas non plus l’état de votre peau. Et non, il n’y aura pas d’effet miracle. En cas de problèmes de peau qui persistent, malgré les soins utilisés et les quantités astronomiques d’eau ingérées, mieux vaut consulter un.e dermatologue. A vos godets d’eau… Santé !