“Ma résolution pour 2021 : prendre vraiment soin de moi”
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Texte Paul-Arthur Jean-Marie
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En 2021, Johan, 29 ans et consultant en communication, a décidé de ne prendre qu’une seule résolution : prendre soin de lui et de sa santé mentale. Le tout pour son bien-être. On en a discuté avec lui et avons exploré l’idée de ces fameuses résolutions de fin d’année.
“C’est quelque chose que je n’ai jamais fait, mais pour la nouvelle année qui arrive, j’ai décidé de prendre soin de moi”, nous raconte Johan, vingtenaire parisien. En 2021, il a décidé de ne pas multiplier les résolutions et de n’en adopter qu’une. Comme l’explique l’historienne Hélène Monsacré, les habitants de Babylone dans l’Antiquité - à qui l’on devrait cette tradition - ne prenaient eux aussi qu’une seule résolution : celle de rendre les outils agricoles empruntés au cours de l’année.
La résolution de Johan est même encore plus précise : il veut prendre soin de sa santé mentale. “C’est quelque chose que je n’ai jamais fait, explique t-il, et après cette année particulière, je me dis qu’il est temps, et ça passe par aller consulter un.e psychologue.” Comme il le voit, ça ne veut pas forcément dire qu’il y a quelque chose de grave qui ne va pas.
“Je pense qu’y aller de temps en temps comme je vais le faire à partir de janvier, ça ne peut que me faire du bien, ajoute t-il. Je n’ai pas de gros problèmes mais plutôt des petites angoisses et anxiétés ici et là. L’idée c’est d’apprendre à les comprendre et savoir comment les gérer. L’année 2020, avec la crise sanitaire, le contexte social, les attentats n’a pas été des plus reposantes. Je me suis retrouvé à faire des crises d’angoisse dans la nuit - des peurs de mourir trop jeune, ce qui ne m’était jamais arrivé.”
Savoir se comprendre
Ce qu’il attend de son ou sa psychologue, Johan a une idée plutôt bien précise : “J’aimerais recevoir des clés et des outils pour analyser mes pensées et mes envies. Je n’attends pas des solutions miracles ou des réponses, ce n’est pas forcément le rôle d’un.e psychologue. Je pense que ça sera aussi utile pour me rendre compte des choses qui vont bien dans ma vie et voir le plus possible les choses de manières positives.”
Et comment compte t-il s’y prendre pour trouver la personne appropriée ? “Je sais qu’il faut tester, donc je vais demander des recommandations à des ami.e.s. La parole se libère un peu plus sur cette question et c’est génial.” Surtout, dans cette volonté, il voit une manière de vraiment se tenir à une résolution : “Là, ça ne va pas être une résolution comme celles que j’ai pu prendre par le passé du genre ‘je vais faire du sport’, ‘je vais manger sainement’ où tu peux vite perdre la motivation.” Il n’est pas le seul dans ce cas. Selon une étude de l’université américaine de Scranton, 92% des personnes ne tiendraient pas leurs résolutions de la nouvelle année. “Souvent les gens souhaitent se fixer des objectifs beaucoup trop hauts et sont trop durs avec eux-mêmes”, peut-on lire dans les notes de l’étude. Pour Johan, prendre soin de sa santé mentale est une première étape : “quand j’aurai fait de l’ordre dans ma tête, il y a de fortes chances que le reste suive et que je prenne soin de moi aussi physiquement, ou en tout cas encore plus.”