Comment mieux vivre la transpiration

Transpirer n’est pas seulement naturel, c’est aussi essentiel. Grâce à la sueur, le corps régule notre température aux alentours de 37 degrés. Oui, mais lorsqu’elle est trop abondante ou malodorante, la transpiration dérange. Quelques gestes simples permettent toutefois de s’éviter ces désagréments.

L’hygiène, notre meilleur allié

Une peau propre est la première étape pour s’éviter les inconvénients de la sudation, notamment les mauvaises odeurs. Rien de mieux qu’une bonne douche, avec un savon ou un gel douche doux - comme les nôtres - pour éliminer les dépôts de sueur et les bactéries. On porte une attention particulière aux zones où la transpiration est la plus importante, comme les aisselles. Il vaut mieux également bien se sécher après la douche. Les bactéries prolifèrent davantage sur une peau humide. On conseille également, pour éviter cette prolifération, de changer régulièrement de vêtements et de serviettes. Garder la même serviette plusieurs jours d’affilée, surtout en été, revient presque à organiser une convention de bactéries.

Choisir les bons vêtements

Pour affronter une chaude journée sans subir les affres de la transpiration, un point sur la garde-robe est essentiel. On conseille de choisir des vêtements qui retiennent le moins possible la chaleur. On oublie donc les matières synthétiques pour privilégier des pièces en matières naturelles, comme le coton ou le lin. On laisse les tissus épais au placard, tout comme les couleurs foncées, qui emmagasinent la température. En revanche, formes amples et teintes claires vous éviteront la surchauffe.

Adopter le bon régime contre la transpiration

Lutter contre les désagréments de la transpiration demande aussi de passer en revue son alimentation. Certains aliments ont la réputation de jouer sur l’odeur de la sueur. C’est notamment le cas de l’ail, de l’oignon ou du curry. Les protéines animales, notamment les viandes rouges, sont aussi pointées du doigt. Les boissons stimulantes, telles que l’alcool, le thé et le café, sont aussi à réduire : en augmentant la tension artérielle, elles peuvent faire transpirer plus abondamment. Enfin, boire trop chaud ou trop froid aura un impact sur la température du corps et donc la sudation. Attention toutefois, on ne dit pas de se priver d’eau dans le but de moins transpirer : vous risqueriez tout simplement la déshydratation. Et ça, c’est pas bon !

Comment choisir un bon déodorant

Evidemment, pour lutter contre les effets dérangeants de la transpiration, le meilleur des alliés reste le déodorant. Ce dernier à pour but de masquer les odeurs. Il ne s’agit toutefois pas d’un anti-transpirant qui, lui, bloque les pores de la peau pour éviter la transpiration. Ce type de produit utilise pour cela des sels d’aluminium, une substance de plus en plus controversée. Beaucoup préfèrent donc ne pas se tourner vers ce composant et privilégier des produits aux ingrédients naturels, avec une formule garantie sans sel d'aluminium. C’est le cas du déodorant Horace. On prend soin de l’appliquer sur des aisselles propres et sèches en s’assurant de bien recouvrir de produit toute la zone. 3 allers-retours vous permettent de rester frais toute la journée.