Comment enlever les cernes et les poches sous les yeux ?
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Texte Matthieu Morge-Zucconi
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Il est temps de vider vos poches.
Les cernes et les poches sous les yeux peuvent être gênants. Ils sont le reflet de votre style de vie. Dès que vous avez besoin de dormir, le bilan de vos nuits courtes commence à se montrer sous vos yeux.
Quelles sont les causes des poches sous les yeux ?
Les cernes et les poches sous les yeux peuvent être dus à de mauvaises habitudes de sommeil ou héréditaire. Les facteurs environnementaux jouent également un rôle, vous pouvez donc prendre de nombreuses mesures (avant et après le sommeil) pour vous débarrasser des poches sous les yeux.
Les cernes et les poches sous les yeux peuvent-ils disparaître d’elles-mêmes ?
En bref, non. Ces yeux gonflés sur votre visage le matin vous font paraître malade malgré tous vos efforts pour les cacher avec du fond de teint. Inutile cependant de vous apitoyer sur votre sort, il existe des solutions simples pour vous débarrasser de ces poches et cernes sous vos yeux. Suivez simplement les six étapes que nous avons détaillées ci-dessous.
1. Changez votre heure de coucher
Cela peut sembler évident, mais les cernes et les poches sous les yeux sont souvent le résultat d’un manque de sommeil, et c’est surtout le premier pas logique. Vous avez besoin de 7 à 8 heures de sommeil par nuit. Si vous dormez moins, vous risquez la fatigue, les cernes et les poches sous les yeux.
En allongeant votre durée de sommeil et en adoptant un rythme plus naturel, vous les réduirez. Les matins seront également beaucoup plus agréables pour vous.
La première, la plus simple à mettre en oeuvre, est d’avancer votre heure de coucher d’une demi-heure chaque jour jusqu’à arriver à l’heure souhaitée.
La deuxième est plus extrême : elle consiste à se forcer à se coucher à 21:30. De cette manière, après quelques nuits avec quelques difficultés à s’endormir, vous ajusterez votre rythme à ce que veut la nature. Vous commencerez à bailler peu après le coucher du soleil, et vous lèverez aux aurores, naturellement. Il est même possible que vous n’ayez plus besoin d’alarme pour vous réveiller.
Résultats : vous réduirez les cernes, les poches et améliorez votre hygiène de vie, en limitant vos besoins en caféine, ce qui nous amène à notre deuxième point.
2. Remplacez le café par du thé vert pour lutter contre les cernes
Nous avons tous connu ça : une nuit trop courte, un réveil matinal et l’enchaînement de tasses de café pour tenir toute la journée. Si le café peut effectivement vous maintenir réveillé, cela a un prix : il perturbe aussi votre sommeil, avec sa forte concentration en caféine.
Le thé vert est une option bien plus saine : s’il contient aussi de la caféine, les doses sont bien moindres, et surtout, sa diffusion moins soudaine. Vous éviterez ainsi les tremblements, palpitations et, surtout, les difficultés à trouver le sommeil. Essentiel, lorsque vous cherchez à vous astreindre à un nouveau rythme.
Surtout, le thé vert a des vertus hydratantes qui sont essentielles pour lutter contre les cernes et les poches sous les yeux. Point bonus : il semblerait que les sachets de thé, remplis de tanins, soient bons pour faire disparaître les cernes et les poches lorsqu’ils sont appliqués sur les yeux. Attention à bien les laisser refroidir : se brûler les yeux n’a pas réussi à Michel Strogoff.
3. Buvez plus d’eau
Les cernes sont souvent causées par la rétention d’eau, un excès d’eau dans les tissus qui crée un oedème sous les yeux en s’accumulant. Il est essentiel, pour enlever les cernes et les poches sous les yeux, de s’hydrater comme il se doit, afin de faciliter la circulation de l'eau dans les tissus et l'organisme et d'éviter qu'elles n’y restent coincée dedans. Bien sûr, le thé vert va vous aider (au contraire du café, qui a tendance à déshydrater), mais il ne suffira pas : vous devez boire plus d’eau. Rapprochez vous des deux litres quotidiens pour un effet optimal sur votre peau. Peau bien hydratée n’est pas cernée et vous verrez aussi une différence sur votre teint.
4. Appliquez des tranches de concombre sur vos yeux
Oui, cela semble idiot. Pourtant, les bénéfices de cet usage incongru du légume sont réels pour faire disparaitre les cernes et les poches. Utilisez des tranches fraîchement coupées d’un concombre sorti du frigo puis appliquez-les sur vos yeux entre 15 et 30 minutes. L’appliquer permettra non seulement grâce aux anti-oxydants de réduire l’irritation, mais aussi de vous laissez un beau regard rafraîchi. Vous pouvez également utiliser cette technique avec deux petites cuillères sortis du congélateur. Pour un effet optimal, après avoir retiré les concombres vous pouvez masser doucement vos cernes pour activer la circulation sanguine.
Par ailleurs, prendre cette habitude vous permettra d’instaurer, avant le coucher, une nouvelle étape dans votre routine qui marquera dans votre esprit l’approche de l’heure de dormir. Votre cerveau se laissera ainsi aller à la détente, ce qui facilitera votre endormissement. Et de ne pas vous réveiller avec les yeux gonflés.
5. Évitez le sucre raffiné pour éviter les cernes et les poches sous les yeux
Cette habitude aura un effet positif pour votre peau en général, mais aussi, logiquement, sur vos cernes, poches et gonflements des yeux. Laissez les bonbons et sodas de côté : le sucre s’attache au collagène, rendant votre peau moins tonique, accélérant ainsi les effets du vieillissement cutanée. Ainsi, en le supprimant de votre régime alimentaire, vous éviterez ces effets négatifs et contribuerez à enlever les cernes et les poches sous les yeux naturellement, tout en limitant la rétention d'eau.
6. Appliquez un soin pour les yeux
Un bon Contour des Yeux Hydratant contient de l’acide hyaluronique. L’acide hyaluronique permet de contenir l’eau dans les zones les plus profondes de la peau, l’hydratant plus profondément. L’application d’un contour des yeux est idéale pour enlever les cernes et aider à la circulation sanguine.
7. Conseil d’ami : utilisez des patchs pour les yeux
Correctement appliqué et contenant de bons ingrédients, une paire de patchs pour les yeux peut vous faire du bien. Ils élimineront visiblement les cernes et les poches sous les yeux, et vous aideront à paraître et à vous sentir plus réveillé, presque instantanément. Et devine quoi ? Nous en avons chez Horace: Patchs Contour des Yeux Défatigants.
Qu’elles soient dues à de courtes nuits ou à un héritage (il est fréquent qu’un parent vous lègue ses cernes), l’utilisation de ces six étapes peuvent vous permettre d’enlever les cernes et les poches sous les yeux. Préparez-vous à avoir le regard vif.
