Réveillez-vous, il est temps de dormir plus
Photos Touchstone
Texte Anthony Vincent
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Poussé par la vague des "Morningophiles", qui revendiquent fièrement se lever aux aurores, vous avez programmé votre réveil à 5:00 du matin. Plot twist : on vous a menti. Rendormez-vous.
Serions-nous à l’aube d’une génération d’insomniaques ? Une large étude, menée par Rand et publiée en novembre, estime que le manque de sommeil coûte 40 milliards de livres par an au Royaume-Uni. Cette carence génère une baisse de productivité et des risques accrus de maladies, voire de décès. Sans parler des problèmes de peau, de cheveux, de poids, et de mémoire dont nous vous avons déjà parlé sur Horace. Pire, 1 adolescent sur 5 se réveillerait au milieu de la nuit pour vérifier qu'il n'a rien raté sur réseaux sociaux, d’après une enquête menée pendant quatre ans sur près de 500 américains et publiée en ligne en janvier 2017. Pour votre bien, il devient urgent de se rendormir. Ça tombe bien, le sommeil est plus que jamais sur le devant de la scène industrielle et économique.
Routine du soir
Les chefs d’entreprise l’ont bien compris puisqu’ils n’ont de cesse, au fil des interviews, de s’épancher sur leur routine du coucher. David Rabin, le patron de la nuit new yorkaise, à la tête du restaurant Café Clover et des luxueux bars The Lamb’s Club et The Skylark, se confie aisément sur ses habitudes pré-sommeil. Un tee-shirt à manches longues, un boxer, le New York Times, et le marchand de sable peut enfin passer. Jusqu'à 9:30.
En couverture de l’édition de Forbes du 24 janvier 2017 sur les « 30 de moins de 30 ans » figure l’insolent James Proud. Sur les 4 dernières années, l’entrepreneur de 25 ans a récolté 40 millions de dollars pour sa start-up Hello. Celle-ci vend un concentré de technologie nommé «Sense» de la taille d’une balle de tennis capable d’analyser vos mouvements et votre environnement nocturnes pour vous aider à mieux dormir. Et si là résidait le secret de la peau impeccable du jeune patron ?
Dormir plus pour produire mieux ?
En tête des CEO couche-tôt, Arianna Huffington, co-fondatrice du Huffington Post au burn-out surmédiatisé en 2007, a troqué ses 18 heures de travail quotidien pour 8 heures de sommeil montre en main. Sorti en août, son livre The Sleep Revolution : transforming your life, one night at a time est devenu un best-seller en prônant un changement de paradigme : dormir plus pour produire mieux.
Elle y prodigue ses astuces sommeil, telles qu’arrêter la caféine dès 14h, bannir tout objet électronique 30 minutes avant de se coucher, et dormir nu. Une idée qui surprendra les fans de pyjamas Derek Rose. Avec sa nouvelle entreprise, Thrive Global, la charismatique patronne alerte sur les dangers sanitaires et économiques de la privation de repos, et appelle à l’endormissement des consciences pour plus de créativité et de productivité.
À l’heure du tout bien-être, facilement quantifiable et comparable grâce aux nouvelles technologies et réseaux sociaux, même le sommeil devient l’objet d’un culte de la performance. Et même un phénomène de mode.
Le lit, nouveau temple du cool
Le sommeil, phénomène de mode, vraiment ? Oui. Pour preuve, les pyjamas aperçus sur les podiums des créateurs depuis quelques saisons, à porter de jour comme de nuit chez Ermenegildo Zegna, Dries Van Noten ou encore Haider Ackermann. Des sociétés françaises telles que TediBer vendent même exclusivement sur internet des matelas livrés presque aussi vite qu’un repas sur les plateformes de coursiers à vélo, dans le sillage de l'américain Casper, pionnier du genre.
Ce qui se passe dans votre lit devient également un marché à la mode pour la tech avec des innovations toujours plus soporifiques. Après le spray buccal « Sweet Dreams » d’Instavit à la mélatonine, l’hormone du sommeil, une autre entreprise américaine, SleepPhones, propose elle un confortable bandeau-écouteurs sans fil pour compter les moutons en rythme sans s’emmêler les pinceaux. La start-up française Withings commercialise un réveil lumineux et musical connecté, avec détecteur de mouvements à glisser sous l’oreiller, tandis que sa compatriote Rythm conçoit un bandeau connecté baptisé « Dreem », inspiré de la neuroscience, qui synchronise des stimulations sonores avec l’activité de votre cerveau afin de vous endormir. Même topo chez Dodow, qui propose un galet à poser sur sa table de chevet pour éclairer le plafond au rythme de la respiration parfaite pour s’assoupir. Pratique.
Peau et sommeil
Du côté du soin, l’industrie a compris depuis longtemps que c’est au lit que la peau se régénère le plus profondément. On a par exemple vu apparaître une taie d’oreiller en soie pour homme censée limiter les rides, la déshydratation de la peau, la casse et la perte de cheveux. Au rayon des soins nocturnes, on trouve la crème de nuit revitalisante de Ren Skincare. La nuit, un hydratant Horace vous assure l’hydratation nécessaire pour sombrer à poings fermés sereinement et être sûr de vous réveiller impeccable.
Dans cette course poursuite avec le marchand de sable, il faut surtout retenir qu’aucune crème ou gadget technologique ne remplacera les 6 à 8 heures de sommeil dont votre corps et votre bonne mine ont besoin. Un message à faire passer à vos collègues qui arborent fièrement leurs poches sous les yeux comme des trophées.
