La routine d'exercice d'Antoine Gautier
Texte Matthieu Morge-Zucconi
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Le joueur du GloryHunters FC et responsable boutique de Bonne Gueule nous ouvre son sac de sport.
Antoine Gautier, 29 ans, est responsable de boutique chez Bonne Gueule, attaché à la boutique parisienne de la marque. Footballeur amateur, il joue également au football au sein de la Ligue Le Ballon, où il côtoie notamment David Bellion ou Jack Whelan. Il nous a ouvert son sac de sport, et raconté sa routine d'exercice. Entre spécifique gardien, trajets en vélo, et bières avec ses coéquipiers.
Qui es-tu et que fais-tu dans la vie ?Je m’appelle Antoine, j’ai 29 ans et je viens de Niort. Je suis shop manager chez Bonne Gueule. Nous avons 2 boutiques à Paris, dont une qui va ouvrir en septembre, une à Lyon et une autre à Bordeaux. Je m’occupe aussi de découvrir de nouvelles marques pour nos boutiques pour les faire découvrir à nos clients.
Quel sport pratiques-tu ?Je joue principalement au football plusieurs fois par semaine, et je me déplace en vélo, mon moyen de locomotion favori. Pour le foot, je joue au sein de la ligue Le Ballon pour les GloryHunters FC. J’essaie de courir également une fois par semaine.
À quelle fréquence t'entraînes-tu ?Je m’entraine deux à trois fois par semaine. On s'entraîne avec la ligue le mardi soir, et nous essayons de faire un entraînement supplémentaire en semaine, qui est souvent un spécifique gardien avec Jack Whelan. Je joue également avec Bonne Gueule une fois tous les 15 jours. Et je me rends au travail tous les jours en vélo.
Combien de temps durent tes sessions d'entraînement ?Un entraînement dure en moyenne 2 heures, les matchs sont plus courts mais souvent très intenses. Pour les entrainements hors de la ligue, nous arrêtons en général lorsque les attaquants ne cadrent plus aucune frappe, lorsque nous n'en pouvons plus !
Pourquoi t'entraînes-tu ?Pour le plaisir d’abord de retrouver les potes et de partager un moment avec eux. C’est aussi une bonne excuse pour boire des bières après l’entraînement. Mais aussi pour se maintenir en forme et décompresser après une bonne journée de travail, et évidemment pour avoir des abdos en béton. Bon je dois avouer que ce sera plutôt un objectif pour 2018, car c’est un peu tard pour cette année.
Quels sont les bénéfices de cette session ?On a la chance d’avoir un super cadre pour s’entrainer avec le ballon et des entraineurs avec un vrai programme. On gagne donc en cardio, en technique et même parfois en adresse devant le but. Surtout, nous travaillons les automatismes pour être prêts lors des matchs.
Portes-tu une tenue particulière pour t'exercer ?Je porte en général l’équipement de mon équipe, ou le maillot d’entraînement du Red Star, que l'on a tous dans la ligue car le club est partenaire. Et évidemment, je porte de bonnes paires de crampons : en ce moment, je porte les dernières Puma One ou des Nike Tiempo.
Quelle est la chose indispensable avant de t'exercer, et après ?Il faut bien s’échauffer avant pour éviter les blessures musculaires et monter en rythme petit à petit afin d’être bien chaud avant de toucher le ballon. Après l’entraînement, il est fortement conseillé de s’étirer. J’avoue que je ne le fais pas assez souvent, ce que je regrette souvent le lendemain au moment de monter sur le vélo.
As-tu un rituel post-exercice ?Je prends une bonne douche, je me nettoie le visage puis je m’hydrate ensuite avec l’hydratant Horace. Après le match, nous finissons à l’Olympique, le bar en face du stade Bauer, où nous nous entraînons, pour boire une bière avec les copains : il n’y a rien de mieux !
Le sac de sport d'Antoine Gautier