Remettez-vous en selle après Noël
Photos Oleg Nikishin
Texte Matthieu Morge-Zucconi
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Quelques conseils pour repartir comme si de rien n'était.
Noël est terminé. Logiquement, vous avez été gâté et avez passé du temps avec vos proches. Vous avez aussi, probablement, beaucoup mangé. Sans doute trop - il est fréquent que Noël ressemble à La Grande Bouffe, ce film où Marcello Mastroianni et ses acolytes mangent jusqu’à la mort. Il est temps de vous remettre en selle. Les repas de Noël, toujours copieusement arrosés, s’éternisent souvent : huîtres, saumon fumé, foie gras, puis chapon laissent souvent votre organisme en difficulté face aux excès. Le lendemain, c’est à dire aujourd’hui, le risque de passer la journée à digérer difficilement est grand. Heureusement, quelques réflexes suffisent à passer une meilleure journée. Notez par ailleurs que ces habitudes pourront vous servir pour tous les lendemains de fête. Vous ne serez plus jamais pris au dépourvu.
Hydratez-vous
Lendemain de Noël ne veut pas forcément dire gueule de bois, mais les réflexes devraient être les mêmes. Boire des quantités d’eau importantes dans les jours qui viennent permettra de réhydrater l’organisme. Une eau riche en magnésium vous permettra, en outre, d’éviter les troubles digestifs.
Ne négligez pas le petit-déjeuner
Après un verre d’eau avec le jus d’un demi-citron, qui vous permettra de purifier l’organisme grâce à son effet diurétique, de stimuler le système digestif et de vous donner meilleure haleine (cela peut toujours servir), servez-vous un petit déjeuner, même léger. Des flocons d’avoine et des fruits vous aideront à vous remettre d’aplomb. Accompagnez-les de thé, dont l’effet drainant vous sera bénéfique. Évitez de succomber à la tentation du repas sauté.
Faites un peu d’exercice
Le froid et l’excès de nourriture ne devront pas vous stopper : pas question, ici, de courir 15 kilomètres. Préparez-vous simplement une petite session d’exercice, comme un 7-minute workout. En 7 minutes, vous ferez les exercices qu’il vous faut pour redémarrer du bon pied. Faites-en chaque jour dans les jours qui viennent pour aider votre organisme à se remettre dans le droit chemin.
Prenez soin de votre visage
L’alimentation trop grasse joue, vous le savez, sur votre peau. Il faudra lui accorder un soin particulier pour éviter de passer le Nouvel An boutonneux. Nettoyez et hydratez-la, comme à l’accoutumée. Profitez également du temps que vous avez devant vous pour faire un masque. Vous assainirez votre peau et la laisserez impeccable. Vous serez un homme nouveau.
Évitez les chocolats
Oui, de nombreuses boîtes de chocolats traînent encore chez vous, vestiges de desserts copieux. Ne les regardez pas. Elles ne sauraient que vous faire du mal et retarder votre digestion.
Refusez les restes
De même, si l’on vous propose de vous resservir chapon farci, restes de foie gras ou autre plat resté en cuisine faute d’appétit des convives, ne vous laissez pas faire : il faut savoir dire stop. Tout simplement. Ce n’est pas à vous de payer les conséquences.
Privilégiez les vitamines et fibres
Mangez léger - cela va de soi. Mais surtout, mangez bien : des produits vitaminés et riches en fibres vous aideront à remettre l’organisme en place après un excès. Les haricots, petits pois, poireaux vous seront particulièrement utiles, tout comme les pommes et les poissons maigres.
Accordez vous un repos mérité
Après deux jours d’excès, vous méritez amplement du repos. Faites une sieste. Allez dévorer les livres reçus sous le sapin. Ne faites rien de particulier et attendez que cela passe. Tout ira mieux bientôt. Vous voici prêt à oublier les tracas des repas copieux. En revanche, inutile de dire que l’on ne vous y reprendra plus. Tout le monde sait que vous mentez. Joyeuses fêtes !
